PRE Y MENOPAUSIA
La pre y la menopausia traen consigo fluctuaciones hormonales significativas que afectan el equilibrio físico, emocional y mental. Desde sofocos, insomnio y cambios de humor hasta pérdida ósea y envejecimiento de la piel, estas fases requieren un enfoque holístico.
Esta lista de reproducción utiliza frecuencias específicas para:
Equilibrar las hormonas y reducir síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos.
Aliviar molestias físicas como el dolor articular, muscular e inflamación.
Promover la estabilidad emocional frente a los cambios de humor y la sensibilidad emocional.
Fomentar el bienestar a largo plazo, apoyando la salud ósea, cardiovascular y cognitiva.
¿Por qué necesitas este apoyo especializado?
La pre menopausia y la menopausia traen consigo fluctuaciones hormonales significativas que afectan el equilibrio físico, emocional y mental. Desde sofocos, insomnio y cambios de humor hasta pérdida ósea y envejecimiento de la piel, estas fases requieren un enfoque holístico.
Esta lista de reproducción utiliza frecuencias específicas para:
Equilibrar las hormonas y reducir síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos.
Aliviar molestias físicas como el dolor articular, muscular e inflamación.
Promover la estabilidad emocional frente a los cambios de humor y la sensibilidad emocional.
Fomentar el bienestar a largo plazo, apoyando la salud ósea, cardiovascular y cognitiva.
Cómo Usar la Lista de Reproducción
⏳ Tiempo de reproducción:
Dos veces al día para aliviar síntomas agudos (mañana y noche).
Una vez al día para mantenimiento y bienestar general.
🔉 Volumen:
Mantén el volumen bajo o moderado, ya que las frecuencias trabajan a nivel energético.
⏱ Duración:
Reproduce cada frecuencia entre 3 y 5 minutos, ajustando según tu necesidad.
Amplificación:
Complementa con mindfulness, yoga, hidratación, alimentos ricos en magnesio y aceites esenciales como salvia o lavanda.
Frecuencias y sus Beneficios
9 Hz: Regula los ciclos de sueño-vigilia y mejora la calidad del sueño interrumpido por los cambios hormonales.
10 Hz: Reduce el estrés y la fatiga suprarrenal al armonizar los niveles de cortisol.
40 Hz: Mejora la función cognitiva, ayudando con la memoria y la concentración, reduciendo la niebla mental.
72 Hz: Fortalece el sistema endocrino y equilibra las hormonas como el estrógeno y la progesterona.
125 Hz: Alivia el dolor pélvico y articular, abordando la rigidez común durante esta transición.
174 Hz: Reduce la inflamación y los dolores musculares, ofreciendo calma y estabilidad.
285 Hz: Promueve la regeneración de tejidos y mejora la elasticidad de la piel.
396 Hz: Libera emociones como el miedo y la culpa, fomentando resiliencia y positividad.
417 Hz: Facilita la adaptación emocional y la liberación de bloqueos.
528 Hz: Favorece la reparación celular y promueve el rejuvenecimiento físico y emocional.
639 Hz: Fortalece las relaciones interpersonales y ayuda a gestionar los cambios emocionales.
728 Hz: Apoya la producción de estrógeno, aliviando síntomas como los sofocos y cambios de humor.
852 Hz: Mejora la claridad mental, ayudando a reducir la confusión y mejorar la toma de decisiones.
1000 Hz: Regula la glándula pituitaria para promover el equilibrio hormonal general.
1,111 Hz: Estabiliza los estados de ánimo y fomenta la conexión emocional.
3,000 Hz: Reduce la irritabilidad y promueve la estabilidad emocional.
6,000 Hz: Regula los niveles de estrógeno, progesterona y testosterona, equilibrando el sistema hormonal.
10,000 Hz: Mejora la gestión de los sofocos y los cambios de temperatura corporal.
18,000 Hz: Fomenta el rejuvenecimiento celular, promoviendo huesos más fuertes y piel más saludable.
25,000 Hz: Inspira claridad mental, optimismo y propósito durante esta etapa transformadora.